手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第18章（第1页）
白昙想不出拒绝的理由。
虽然贺超两次主动向他示好——上一次是说教他游泳——有点奇怪，但若是白昙拒绝那才是更奇怪。
贺超的工作本就包含为健身的客人提供帮助，当没有客人需要帮助时，他来帮助同事也很正常。而白昙和贺超无冤无仇，只是传过一点八卦，也不至于就要划清界限，毕竟酒店里谁没被人传过八卦？
最重要的是，白昙确实不会使用健身器材，他要是拒绝贺超，自己在这瞎练，那才有些说不过去。
“那就麻烦你了，贺主管。”白昙说。
他从器械上站起身，给贺超腾出地方做示范，谁知贺超却没动，问他道：“热身了吗？”
“啊？”白昙一愣，“没有。”
“跟我来。”贺超转身朝多功能厅走去。
这是要手把手教他健身的意思吗？白昙心中的疑问愈发扩大，印象中贺超不是个热心肠的人啊。
来到多功能厅，贺超拿出瑜伽垫和泡沫轴给白昙做示范：“先放松一下你的筋膜，这样运动起来才不容易受伤。”
第一个放松的动作是将泡沫轴放在臀部下方，左脚脚踝搭在右大腿上，然后用右腿支撑着身体在泡沫轴上滚动。
看上去没什么难度的动作，然而白昙刚一滚，臀部的肌肉就疼得不行。为了避开疼痛点，他把重心放到了没有支撑的左边，结果便是从泡沫轴上落了下来。
“痛吗？”贺超问。
“痛。”白昙点了点头。
贺超给白昙换了个软一些的泡沫轴，问：“你平时是不是不怎么运动？”
这下疼痛程度在可接受的范围内了，白昙一边放松，一边说：“很少。”
“那我们从比较基础的开始。”贺超说。
白昙没想到基础真就是基础，竟然还要学该如何呼吸。他趴在垫子上，跟随贺超“吸气、吐气”的口号学着使用腹式呼吸，而当他终于达到贺超的标准，正准备起身时，一抬头便撞见崔灼正在外面的器械区推肩。
我在修界种灵草
单禾渊以凡人之身穿到修真界，开启了种田生涯。 他原本想平平淡淡地过完这辈子，不料在捡到一块灵剑碎片，又绑定了灵剑的剑灵后，慢慢成了小有名气的种植天才！ 后来他更是跟剑灵谈恋爱，过上了修炼种植热炕头的美好生活。 直至他修为越来越高，开拓了自己的随身灵田，成了举世闻名的种植师，有资格知道修真界高层的秘密。 他才知道，这居然是一个快死亡的世界。 单禾渊的目光落在剑修、器修、符修等修士身上。 众修纷纷心虚地避开目光。 天塌下来了，居然要种植师顶上，人干事？！ 单禾渊深吸一口气，撸起袖子冲上去—— 别拿种植师不当修士。 种植师牛起来，超出整个修真界的想象！ 种田风格的升级流爽文，欢迎宝子们入坑~...
元始源灭
人活着的意义是什么？这个世界的真相又是什么？这个问题一直困扰着“天元”，想要拨开迷雾，只有自己突破极限打破壁垒，才能俯瞰一切破解谜团…......
喻音绕梁
男主「梁言」：京圈高干背景，家族世代从政。表面性格温文儒雅，谦逊礼貌。实则心机深沉，手段狠辣。从事传媒工作，行业内大佬。女主「喻音」：中产家庭，职场小白花，性格沉着冷静，自小清高孤僻，情感淡薄。年少时，两人是前后桌同学，暧昧于微时。终究还没有等到在一起时便匆匆毕业。毕业那年，喻音拒绝了梁言的追求。时隔八年，听说喻音......
少帝春心
只准喜欢朕，莫要把心再给旁的什么人 CP：影帝上身偏执精分皇帝年下攻X又美又强就是不想活权宦受 司礼监老祖宗病了，病入膏肓。 寻访名医后，得一救命良方：以人为炉鼎，修炼采阳补亏之术，行大荒玉经还可以再延续数月寿命。 挑选出来送入帷帐的死士，竟然与先帝有几分神似。 人生既已要走到尽头，为何不稍微放纵一些，就算是假夫妻也好…… 权当是给自己苦难的一生找些慰藉。 春风数度，身心俱陷。 发现炉鼎乃是少帝假扮。 自己竟然跟多年以来视若己出的帝王，混作一团。 他又羞又恼，愤慨异常，问少帝是何时喜欢上自己的。 少帝一笑，道： 庄周晓梦，望帝春心。 朕这颗春心，从见到阿父第一面起，便已托付。 攻年龄比受小13岁左右。攻又病又疯又黑，偏执且占有欲超强……...
灰烬王妃
《灰烬王妃》灰烬王妃小说全文番外_库修斯莱米勒灰烬王妃,附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】?热莺?介女巫薇拉帮助她的爱人脚踩渣爹，怒打敌人，干翻竞争者后，她以为的剧本是从此他们过着幸福快乐的生活。却万万没有料到，这正是她悲剧的开端。薇拉做了一场预言梦，看到两百年后，她曾经的丈夫被誉为曙光，征服王，一统大陆的战神。而她的名号一样多，却没有那么响亮了。三日王后，这指的是在登基之时她这个“纠缠英...
练家二公子
练家二公子练云铮为护父亲，命丧玄冰子剑下，却意外坠入黑暗深渊，获神秘老者赐机缘重生异世，更得能掌控生死的“幽冥诀”。重生后的他，身负血海深仇，誓要揭开“龙渊剑诀”与玄冰教背后的惊天秘密，重振练家堡。初至陌生世界，练云铮偶遇被黑衣人追杀的天机阁弟子苏若雪，凭借前世剑术与幽冥诀的初步力量，他救下佳人。得知苏若雪在寻找关......